چند روش موثر برای کاهش استرس و فشار عصبی
برخی از چای های گیاهی می توانند کاهش استرس و فشار عصبی و اضطراب های گاه به گاه شوند، یا ممکن است به عنوان یک درمان مکمل روتین برای یک بیماری زمینه ای مورد استفاده قرار بگیرند.
باید این موضوع را به یاد داشته باشید آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شما مفید نباشد. یافتن ترکیب مناسب چای گیاهی می تواند به شما کمک کند.
روش های طبیعی برای کاهش استرس و فشار عصبی
- ورزش کردن
- روشن کردن شمع
- مصرف کافئین خود را کاهش دهید
- نوشتن
- جویدن آدامس
- زمان خود را با افرادی که دوست دارید مانند خانواده و دوستان بگذرانید
- بخندید
- نه گفتن را یاد بگیرید
- استفاده از دمنوش های گیاهی
مکمل های گیاهی برای کاهش استرس و فشار عصبی
- چای نعناع
- دمنوش بابونه برای کاهش استرس و فشار عصبی
- اسطوخودوس برای کاهش استرس و فشار عصبی
- سنبل الطیب
- بادرنجبویه
- چای سبز
- زردچوبه برای کاهش استرس و فشار عصبی
- رازیانه
- شیرین بیان
- جینسینگ